MAKANAN YANG MENAMBAH DAN MENGURANGKAN SUSU IBU

Semua makanan ada pro & cons masing-masing.Jadi, sebagai ibu yang menyusukan anak sepenuhnya, kite perlu berjaga-jaga dengan pengambilan makanan. Ada makanan yang boleh menambah dan mengurangkan keberhasilan susu.

Berikut adalah senarai yang diperolehi daripada beberapa maklumat pembacaan dan pengalaman teman - teman saya:

Makanan Menambah Penghasilan Susu:

1. oat-buat bubur, campur dalam minuman panas eg: milo or horlick or salut pada ayam or anything else sebelum menggoreng
2. kurma-makan gitu jek or make it jus or blend kurma wif fresh milk
3. kacang buncis-goreng or letak dalam masak lemak
4. bayam & sawi-masak air or goreng
5. lobak putih & pucuk meranti-lemak or tumis air
6. longan kering-rebus & jadikan minuman harian
7. tauhu & tempe-goreng saja or campurkan dalam masakan lain-lain
8. susu-minum saja or campurkan dalam kek or puding
9. cheese-cheese cake or any kind of cheese
10. alfafa-take in tablet, eg: product from shaklee
11. halba or fenugreek-rendam & campurkan dalam makanan eg: nasi lemak, nasi putih or nasi dagang
12. pegaga,jambu & betik-makan saja
13. ketam-masak lemak or berlada
14. madu-masukkan dalam masakan, as a spread or campurkan dalam susu
15. jantung pisang-celur, kerabu or masak lemak
16. daun kuchai-campur dalam bihun goreng or goreng dengan udang, tauge, tauhu & tempe
17. pucuk betik-celur buat ulam
18. bawang putih-banyak sulfur bagus untuk sendi & membantu penghasilan susu
19. red raspberry leave-in tablet from farmasi
20. milo, horlick & teh hijau jepun-hot drink
21. barli-buat bubur or hot drink
22. makanan yang mengandungi yis-tapai pulut, tapai ubi or bread
23. rich milk tea-take it frequently 1 cup 2 -5 times daily
24. Kacang merah : rebus kacang merah tanpa gula. Minum air dan kacangnye sekali.
25. Ubat homeopati.
26. Roti; segala jenis roti especially roti planta
27. Kismis; 7 biji setiap pagi, tengahari dan malam
28. Sengkuang Cina
29. Biskut bijirin 
30. Buah Laici, Longan, Mata Kucing, Rambutan - bukan yang dalam tin / di proses
31. Makanan Tambahan
    - Pil Kalsium
    - Obimim
    - Omega 3
    - Vitamin C
    - ESP & Alfalfa (Shaklee)
    - Ostematrix ( Shaklee )
    

Makanan Mengurangkan Penghasilan Susu:

1. kobis mentah-coleslaw or ulam
2. minuman berais-if ambil dalam kuantiti yang banyak
3. herbs-parsli, pappermint, sage or oregano

Lebih banyak yang kita boleh makan dari yang kita tak boleh makan. Tapi kene ingat, food booster only works if there is frequent stimulation on your breast. kalau kita tak pump or direct feeding, memang membantutkan pengeluaran susu. and makanan2 di atas tidak memberikan reaksi yang sama untuk semua ibu. so kita boleh mengamalkan try & error. so selamat menambahkan susu badan.

sumber : susuibu.com

Lain-lain Amalan

1. Selalu bersihkan puting untuk memudahkan liang-liang susu keluar dgn laju
2. Kerapkan pengepaman setiap 2-3 jam sekali masa didalam pantang, insyallah susu akan berlebihan nanti. 
3. Kerapkan pengepaman waktu malam, kerana waktu malamlah yang merangsangkan hormon payudara untuk membanyakkan air susu.
4. Wajib mengurut badan satu bulan sekali. Boleh betulkan perjalanan urat-urat payudara.
5. Pam susu sambil lihat muka anak atau gambar anak di telifon bimbit atau bayangkan wajah comel anak yang menjadi segala-galanya dalam hidup.
6. Sentiasalah berdoa pd Allah, semoga diberi ketenangan dan dibanyakkan air susu. Usaha dan tawakkal adalah sebaiknya. Elok diamalkan selepas solat, sebelum mulakan sesi mengepam, semasa mengepam dan selepas pam.
7. Rehatlah secukupnya. Jauhi stres kerana stres akan menyebabkan hormon oksitosin terencat, sekaligus merencat pemancutan susu ibu. Bawa bayi tidur bersama anda setiap masa anda dengan bayi (hari cuti).
8. Susuilah bayi dengan kedua-dua belah payudara sehingga bayi sendiri yang melepaskan puting setelah dia tertidur kekenyangan. Ini akan meransang lebih banyak penghasilan susu. 
9. Ibu juga digalakkan memerah susu pada sebelah payudara sambil bayi menghisap payudara yang satu lagi

Bertenang sama ada semasa menyusu bayi atau sesi mengepam. Sedikit tekanan pun boleh kurangkan pengeluaran susu. 

"REZEKI SEMUANYA DATANG DARI ALLAH SWT, OLEH ITU JANGAN PUTUS BERDOA"

Istiqamah + Usaha + Doa + Tawakal... Insyaallah..nescaya Allah itu maha adil.. 

Selamat mencuba!!!

|ASK ME FOR DETAILS|